実践中は、
①　体重を減らすこと(目標６０ｋｇ）
②　テニスで、若い生気を吸収すること。
③　若い女性に恋をすること(バーチャルですよ）
④　投資配当金を使って、少し、しゃれたウエアを着ること。
⑤　肌の手入れに気をつける。
⑥　育毛効果の高いシャンプーを使う。
⑦　金融リテラシーを、謙虚にカミングアウト。
⑧　清潔！
ですが、今日は①です。
今年の4月は、体重が68kgを超え、ウエスト８５ｃｍのズボンがパンパンの状態でした。
穿けるズボン、パンツがない！、８８ｃｍを買う？　という状態でした。
そのとき、テレビで、「あすけん」というアプリの紹介が試しにやってみることにしました。

食事のメニューを入力するとカロリー計算をしてくれ、摂取カロリーを、年齢・体重にあった目標カロリー以下するというものです。
少し面倒なのですが、窓際おじさんにはぴったしでした。計測データを入力して、
解析とかレポートとか、機器調整をするのが本職ですから・・・・
結果は、61.5kgまで下がりました。目標は60kgです。
服を着ていれば、お腹の出っぱりはわからないまでになりました。
ウエストも、79cm～82cmのズボンが入るようになりました。
昔はいていた、おしゃれなズボン、パンツ、ジーンズが入るようになりました。

今は、筋肉も落ちてきたので、コロナで止めていたジム通いを復活させました。
ジム：週1回以上
テニス：月２～3回